Low Carb Low-Carb Recetas Perder peso Reverse Diabetes Membership La moneda común en nuestros cuerpos no es calorías 8211 Adivina qué es 1 de septiembre por el Dr. Jason Fung Dr. Jason Fung, Dr. Jason Fung es un nefrólogo canadiense. Hes un experto líder mundial en ayuno intermitente y LCHF, especialmente para el tratamiento de las personas con diabetes tipo 2. En el conteo de calorías. Dr. Jason Fung. Moneda de la insulina (dinero) es útil porque representa medios mutuamente convenidos de la medida y del intercambio. Es decir, si todos aceptamos el dólar americano como nuestra moneda de cambio, entonces artículos tan dispares como un autobús o una cebolla pueden ser todos medidos en las mismas unidades. El autobús es caro y cuesta más dólares y la cebolla es más barato y cuesta menos dólares. Pero todo se mide en dólares y ambas partes aceptan los dólares como moneda de cambio. Si una parte decide comerciar en dólares y la otra acepta conchas marinas (como se utiliza históricamente en algunas culturas primitivas) o sal, entonces es imposible tratar. No hay moneda común. El comprador quiere usar dólares y el vendedor quiere conchas marinas. No hay trato. Ambas partes tienen que ponerse de acuerdo sobre cómo comerciar. Ése es el valor de una moneda común, si es dólares, cáscaras del mar, Bitcoins o oro. Sólo hay poder mientras las dos partes estén de acuerdo. Es como un lenguaje común. El inglés es particularmente útil porque muchas personas lo hablan. Por lo tanto, en los Estados Unidos, es muy probable que puedas hablar inglés y alguien te entienda. En China, el mandarín es más útil que el inglés, otra vez porque ambas personas son capaces de hablarlo. Microsoft dominó las guerras de software porque era el más popular, lo que automáticamente lo hizo más útil. Seguramente no era la pantalla azul de la muerte, o Microsoft Bob que la hacía útil. Hombre, odiaba ese estúpido clip. Me hizo querer sacar mis propios ojos. Pero Microsoft era el estándar común, que lo hacía útil. La moneda común del aumento de peso Pero este post trata sobre la nutrición y la obesidad. Por lo tanto, cuál es la moneda común de aumento de peso La mayoría de la gente piensa que 8216calories8217 cumple este papel de moneda común. El azúcar contiene un cierto número de calorías y la lechuga tiene menos calorías. Imaginamos, por lo tanto, que estos alimentos calóricos 8216expensive8217 y 8216cheap8217 se pueden medir en la misma moneda de calorías. Hay otras maneras, por supuesto, de medir diferentes alimentos. Usted podría simplemente pesarlos. Así que 1/2 libra de azúcar es lo mismo que 1/2 libra de lechuga. Esto es simplemente una moneda diferente. Usted podría hacer la misma primera ley de la termodinámica argumento para el peso como para las calorías. Si usted come 1/2 libra de alimento, si el azúcar o la lechuga, usted debe ganar 1/2 libra de peso. Después de todo, cómo puede su cuerpo ganar más peso El peso proviene del aire fino Cómo puede ganar menos peso El peso de los alimentos simplemente desaparece La termodinámica es una ley, no una sugerencia general. En ambos casos (peso y calorías), la confusión surge de malentendidos sobre la termodinámica y la grasa corporal. Lo que importa, sin embargo, es ver si el cuerpo tiene calorías. Tiene el cuerpo algún mecanismo para contar calorías Tiene el cuerpo sensores para detectar calorías Disponemos de un calorímetro de bomba interna para medir calorías y cambiar el comportamiento / metabolismo basado en calorías No, no y no. Su cuerpo no da un pitido sobre las calorías. Las calorías no son una moneda aceptada en nuestro cuerpo. No cuenta calorías, así que por qué debería usted Una caloría es una caloría. Así que lo que a quién le importa ciertamente no a su cuerpo. Considere dos alimentos de igual valor calórico. Por un lado, usted tiene un poco de soda azucarada, y por el otro es un plato de lechuga. Las calorías son idénticas. DE ACUERDO. Entonces, qué? Cuando comen esos dos alimentos, su cuerpo de alguna manera mide estas calorías No. El efecto metabólico de esos dos alimentos es completamente diferente. El azúcar estimulará la insulina. No activará ninguna de las otras hormonas de saciedad. No activa los receptores de estiramiento en el estómago (señal de saciedad). No activa el péptido YY, colecistoquinina (hormonas de saciedad). Un trozo de carne, por otro lado, hará todas esas cosas. Por lo tanto, te sientes lleno después de comer el bistec, pero no saciado en absoluto con la soda. Nuestros cuerpos no cuentan las calorías ni pesan el alimento. Entonces, por qué pretendemos que todas las calorías son iguales? No hay nada igual en ellas. Las calorías no son la moneda común del cuerpo. It8217s como we8217re andando con un montón de conchas de mar en nuestros bolsillos y tratando de comprar una hamburguesa en Filadelfia. Todo el mundo quiere dólares y queremos pagar en conchas marinas. El tipo de hamburguesa no se preocupa por las conchas marinas. Nuestro cuerpo no se preocupa por las calorías. Lo mismo se aplica al peso de los alimentos, o el volumen de los alimentos. Su cuerpo no soporta la comida que entra y no le importa. La clave es que comer una libra de lechuga y una libra de azúcar produce respuestas metabólicas totalmente diferentes. En un caso, el cuerpo puede quemar esa energía, y en el otro caso, puede decidir almacenar esa grasa. El peso no es la moneda común. No, nuestro cuerpo gana o pierde grasa según las instrucciones hormonales detalladas de nuestro cerebro. Entonces, qué hace nuestro cuerpo responder a la insulina. El aumento y la caída de la insulina es el principal estímulo para el aumento de peso. Por lo tanto, los alimentos que estimulan la insulina suelen ser más engorde (cookies). Los que no lo hacen (kale) no suelen engordar en absoluto. Si el cuerpo se preocupa por la insulina (y otras hormonas, pero sobre todo la insulina), entonces necesitamos usar la moneda común, hablar el lenguaje común del cuerpo. Insulina. Podemos traducir los alimentos en el efecto de la insulina en vez de calorías. Marty Kendall en Optimizing Nutrition hizo precisamente eso. Índice de insulina Ha construido el mejor índice de insulina alimentaria disponible. Puede estimar un efecto de insulina de alimentos basado en carbohidratos netos (carbohidratos-fibra) 0,54 proteína. Incluso entonces, esta fórmula sólo representa alrededor de 50 del efecto conocido de insulina, por lo que todavía hay mucho más que tenemos que aprender. La dieta menos insulinogénica es baja en carbohidratos, fibra alta, proteína moderada, alta en grasas naturales. En otras palabras, una comida real, dieta LCHF. Lo mismo ocurre con el recuento de carbohidratos. Tu cuerpo ciertamente responde a los carbohidratos, pero no los cuenta. Algunos carbohidratos estimularán la insulina y otros no. Eso significa que todos los carbohidratos no son iguales. Los carbohidratos altamente procesados son muy estimulantes para la glucosa y la insulina. Los carbohidratos minimamente procesados tienen muy poca glucosa o efecto de insulina. Así que recuerde, la moneda común del cuerpo no es calorías. Pero tampoco es grasa, proteína o carbohidratos en la dieta. No es fibra. It8217s no cetonas. La única moneda que el cuerpo realmente se preocupa es la insulina. Si desea bajar de peso, reduzca la insulina. Si desea aumentar de peso, aumente la insulina. Esa es la moneda común. Dado que nuestro cuerpo sólo se preocupa por la insulina, es mejor aprender el efecto de la insulina de los alimentos. Mejores videos sobre la insulina Esto no tiene sentido para mí, ya que no explica la razón más común por la que la gente no pierde peso mientras come LCHF, que está tomando demasiadas calorías de la grasa. Sabemos que la grasa no activa una respuesta de insulina. Por lo tanto, por la extensión lógica de la razón, uno debe poder comer una libra de la mantequilla o del aceite de coco y puesto que no acciona una respuesta de la insulina, no causará aumento de peso. Sabemos que eso es falso. Las calorías cuentan. Si el cuerpo recibe más calorías de las que necesita (incluso si es puro), no quemará grasa corporal almacenada. Permanecerá en cetosis, pero no liberará grasa almacenada porque tiene exceso de grasa entrando pulg En realidad, en este escenario un aumento de peso. Por lo tanto, la insulina no puede ser la única moneda. Me encantaría una explicación desde una perspectiva fisiológica. Sabemos que incluso la grasa desencadena una respuesta de insulina, sólo en un grado menor. Posiblemente la liberación de insulina está relacionada con la dosis (eso sería mi suposición). Es bastante difícil sentarse y comer 450 g de mantequilla pura o cualquier grasa pura sólida (probé el otro día - no puedo comentar sobre beber). No es difícil de comer una familia bloque de chocolate (de nuevo, he probado y éxito muchas veces allí). Por lo tanto, la dosis / - los alimentos que desencadenan insulina alta aumento de peso más insulina. Ese es mi interpretar lay mans :) Me gusta tu estilo JO. Puedo probar esto con barras y bloques de diferentes marcas y contenido de chocolate y lo llaman un estudio. Ive experimentado ciertamente la respuesta demasiada grasa de una sola vez que me hace soñoliento. Y confundido. Pensé que era sólo azúcar / granos que se supone que hacer eso. N / 2 Dr. Fung, muchas gracias por esta brillante pero fácil de comprender explicación de cómo funcionan nuestros cuerpos con respecto a la metabolización de los alimentos. Deseo que usted envíe esto a cada dietista y nutricionista en el mundo pues son algunos de los peores proveedores de la desinformación en la profesión de la salud. Bueno, no tal vez endocrinólogos rango tan alto. Estoy totalmente sano, sin medicamentos y perdí 60 libras después de 7 meses de ser muy baja en carbohidratos. Tengo 66 años y ahora trabajo intensamente 6 días a la semana levantando más peso que lo hice en mis 20s. Esto, después de ser diabético durante veinte años. Gracias por sus presentaciones altamente informativas y gracias por creer que la gente común quiere estar informado y puede captar conceptos basados en la ciencia si se presenta con claridad. Deja un comentario Cancelar respuestaLos 25 mejores alimentos para la aptitud Cuando se trata de elegir los alimentos que comemos, tenemos tantas opciones que a menudo se vuelve confuso. Como estadounidenses, somos bendecidos con casi todo tipo de comida imaginable, disponible justo al lado en el supermercado. Hay, sin embargo, algunos alimentos muy específicos que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo. Los alimentos que se enumeran a continuación son particularmente importantes para mantener en su dieta. Los siguientes alimentos, en orden alfabético, proporcionan combustible de primera calidad para el atleta activo. Banana El snack portátil perfecto. Theyre una de las fuentes más ricas de potasio, que puede ayudar a regular la presión arterial, y son buenas fuentes de fibra. Los trozos congelados de plátano hacen un bocadillo sin culpa. Los plátanos son también un antiácido natural y ayudan a mantener sus músculos de cólicos. 1 plátano 105 calorías, 0.5 g. Grasa, 27 g de carbohidratos, 1,2 g de proteína, 1 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 2,2 g de fibra, 451 mg de potasio. Carne de vacuno Verdaderamente la carne magra es una gran fuente de zinc, proteína de alta calidad y hierro. Elija cortes delgados tales como vástago, redondo, flanco, y tirador y recorte todo el exceso de grasa antes de cocinar. Asar o hornear la carne en un estante, por lo que la carne no cocinar en su grasa. 3 onzas Carne rica magra 163 calorías, 5 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 27 g de proteína, 56 mg de sodio, 69 mg de colesterol, 0 g de fibra, 13 RDA para el hierro, 32 para el zinc, 41 para la vitamina B12. Frijoles-Legumbres Una excelente fuente de fibra (importante para mantener los niveles de azúcar en sangre y colesterol bajo control). De hecho, los frijoles proporcionan fibra aún más soluble que la avena. Son altos en proteínas y una buena fuente de ácido fólico, una vitamina B importante para la construcción de proteínas y glóbulos rojos. 1/2 taza que sirve 112 calorías, 0,4 g de grasa, 21 g de carbohidratos, 7,5 g de proteína, 1 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 7,7 g de fibra, 304 mg de potasio, 11 de RDA para el ácido fólico. Brócoli Una comida maravilla - una de las mejores apuestas nutricionales alrededor. No sólo es brócoli alto en fibra y vitamina C, que proporciona ácido fólico, calcio, magnesio y hierro. 1 taza, cocida 46 calorías, 0.4 g de grasa, 9 g de carbohidratos, 5 g de proteína. 16 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 4,8 g de fibra, 164 RDA para la vitamina C, 42 RDA para la vitamina A, 17 para el calcio, 24 para el ácido fólico. Arroz integral Una buena fuente de hidratos de carbono complejos que proporciona el doble de fibra que el arroz blanco. Además, bate el arroz blanco para casi todos los nutrientes, incluyendo zinc, magnesio, proteína, vitamina B6 y selenio. Zumo de zanahoria Probablemente la fuente más concentrada de beta-caroteno, que, además de su posible cantidad de beta-caroteno, es la fuente más concentrada de beta-caroteno. Papel como un combatiente del cáncer, puede desempeñar un papel clave en la prevención de la formación de cataratas más adelante en la vida. Beta-caroteno, una fuente de vitamina A, también puede aumentar su capacidad de los sistemas inmunes para combatir infecciones bacterianas y virales. 1/2 taza de porción de 49 calorías, 0,2 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 36 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 1,2 g de fibra, alrededor de 33 RDA para la vitamina A. Grandes fuentes de calcio, Pero lea cuidadosamente las etiquetas nutricionales: Algunos de estos quesos no son mucho más bajos en grasa que sus homólogos regulares, y pueden ser altos en sodio. Elija uno que contiene 5 gramos o menos de grasa por onza. 1 - oz porción de cordero alpino 85 calorías, 5 g de grasa, 7 g de proteína, 85 mg de sodio, 20 mg de colesterol, 35 de RDA para el calcio. Pollo Tres onzas de pechuga de pollo sin piel tiene sólo 3 gramos de grasa y contiene vitamina B6, un nutriente importante para metabolizar la proteína. La carne oscura tiene más grasa que el blanco, pero también más vitaminas B, hierro, zinc y otros nutrientes. A diferencia de la creencia popular, la grasa de la piel no emigra a la carne, así que cocine el pollo con la piel encendida y retire después de cocinar. Esto mantiene el pollo húmedo. 3 onzas Pecho, sin piel, asado 140 calorías, 2,9 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 26 g de proteína, 62 mg de sodio, 0 g de fibra, 58 de RDA para niacina, 25 de vitamina B6. Maíz Una fuente de fibra y carbohidratos a menudo ignorada. Claro, el maíz fresco sabe mejor, pero las alternativas congeladas o enlatadas son formas convenientes de obtener fibra adicional en su dieta. El maíz también tiene casi ninguna grasa. 1/2 taza que sirve 67 calorías, 0,6 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 2,5 g de proteína, 4 mg de sodio, 1,6 g de fibra, 17 microgramos de ácido fólico. Frutas secas Debido a que la mayor parte del agua se ha eliminado, las frutas secas son fuentes de energía extraordinariamente concentradas y buenas fuentes de hierro, un mineral que ayuda a prevenir la anemia. Alto en fructosa, también pueden ser intensamente dulce, lo que los gran postres o bocadillos - y theyre libre de grasa. 3 onzas que sirven 203 calorías, 0.4 g de grasa, 53 g de carbohidratos, 3,1 g de proteína, 8,5 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 6,8 g de fibra, 22 RDA para el hierro, 123 RDA para la vitamina A. Fig Bars Un favorito entre los ciclistas y corredores Porque ellos empaquetan un golpe fuerte del carbohidrato y son fáciles comer durante ejercicio. Mucho más bajos en grasa que la mayoría de las golosinas, barras de higos también proporcionan un poco de fibra - no mucho, pero más que la mayoría de los dulces. 2 bares 106 calorías, 1,9 g de grasa, 21 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 90 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 5 g de fibra. Uvas Una vez pensado para proporcionar pocos nutrientes significativos, ahora los investigadores encuentran que las uvas son una buena fuente de boro, un mineral que se cree que es importante en la construcción y el mantenimiento de los huesos sanos. 1/2 taza que sirve 29 calorías, 0.2 g de grasa, 1 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 0.3 g de fibra. Kiwi La extraña fruta en la envoltura marrón difusa demuestra que las cosas buenas pueden venir en paquetes pequeños y feos. Cada kiwi proporciona 75 mg de vitamina C y 1,7 gramos de fibra. 1 kiwi 46 calorías, 0,3 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 0,8 g de proteína, 4 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 1,7 g de fibra, 124 RDA de vitamina C. Lentejas Buenas fuentes de proteínas y carbohidratos complejos, lentejas también ofrecen una buena cantidad De hierro, particularmente si youre que limita su producto de la carne roja. Las lentejas son más fáciles de preparar que otras leguminosas, ya que no tiene que remojarlas durante la noche antes de cocinar. Grande por su cuenta, en sopas o como una adición a la carne molida. 1/2 taza de porción de 105 calorías, 0 g de grasa, 20 g de carbohidratos, 8 g de proteína, 30 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 5,2 g de fibra, 12 RDA para el hierro, 7 para el zinc y 9 para el ácido fólico. Leche descremada La leche descremada es una excelente fuente baja en grasa de calcio y vitamina D, ambas importantes para mantener los huesos sanos. La investigación sugiere que usted tiene menos riesgo de desarrollar cáncer de colon con altos niveles de vitamina D en la sangre que con niveles bajos. Pero no a su vez a los suplementos de vitamina D: grandes cantidades pueden ser tóxicos. 8 oz. 80 calorías, 0,4 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 8 g de proteína, 4 mg. Colesterol, 117 mg de sodio, 0 g de fibra, 24 RDA para la vitamina D, 28 para el calcio. Avena Una buena fuente de fibra soluble, y luego algunos: En un estudio de investigación, la adición de 2 onzas al día de avena a una dieta baja en grasa redujo significativamente los niveles de colesterol en la sangre en alrededor de cuatro semanas. 1/2 taza que sirve 73 calorías, 1,2 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 3 g de proteína, 1 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 2,7 g de fibra. Zumo de naranja Además de ser una excelente fuente de vitamina C, un vaso de 6 onzas proporciona casi tanto potasio como un plátano y alrededor del 23 por ciento de la RDA para el ácido fólico de vitamina B, a veces difícil de encontrar. 6 onzas. 76 calorías, 0,3 g de grasa, 15 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 1 mg de sodio, 0,1 g de fibra, 340 mg de potasio, 142 RDA para la vitamina C, 23 RDA para el ácido fólico. Papaya La papaya es un tesoro de nutrientes. La mitad de esta fruta exótica proporciona casi tanto potasio como un plátano y más de 100 de la RDA para la vitamina C. También es una buena fuente de lucha contra el cáncer beta-caroteno. 1/2 papaya 59 calorías, 0,2 g de grasa, 15 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 4 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 12,2 g de fibra, 395 mg de potasio, 158 RDA para la vitamina C, alrededor de 62 RDA para la vitamina A. Pasta Pasta Se carga con hidratos de carbono complejos para una energía duradera, ya sea un atleta o una patata de sofá. La pasta enriquecida también proporciona hierro y las importantes vitaminas B tiamina, niacina y riboflavina. 1/2 taza de porción de 77 calorías, 0,3 g de grasa, 28 g de carbohidratos, 5,3 g de proteína, 0 mg de colesterol, 1 mg de sodio, 35 RDA para la tiamina, 15 RDA para la riboflavina, 15 RDA para la niacina, 10 RDA para el hierro. Patata La papa es probablemente uno de los alimentos más subestimados. Además de ser una potencia de carbohidratos complejos, un 6-ouncer también proporciona casi el doble de potasio que un plátano, un poco más de un tercio de la RDA para la vitamina C y el 66 por ciento de la RDA para el hierro. También es una buena fuente de cobre, que la mayoría de la gente tiende a ser corto. 6 gramos de grasa, 78 g de carbohidratos, 7 g de proteína, 35 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 4 g de fibra, 974 g de potasio, 38 de RDA para la vitamina C, 66 de RDA para el hierro, 70 RDA para el cobre, 56 RDA para la vitamina B6. Salmón El salmón es una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega-3, que pueden proporcionar cierta protección contra las enfermedades del corazón. Comer salmón u otros peces del océano como la caballa, el arenque o el atún dos veces por semana puede ser suficiente para que usted pueda cosechar los beneficios para la salud. El aceite de pescado también puede combatir la artritis, aliviar la psoriasis y reducir la presión arterial alta. El salmón es también una excelente fuente de selenio, que puede jugar un papel en la prevención del cáncer. 3 oz. Cocinado 45 calorías, 0,6 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 40 microgramos de selenio, 42 de RDA para la niacina, 35 de RDA para el calcio. La mayoría de los tipos de salmón proporcionan aproximadamente 1 g de ácidos grasos omega-3. Fresas Fresas dulces y deliciosas son excelentes fuentes de vitamina C y fibra. También contienen ácido elágico y beta caroteno, que puede resultar importante en la prevención del cáncer. 1 taza de porción de 45 calorías, 0,6 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 1 g de proteína, 2 mg de sodio, 0 mg de colesterol, 2,2 g de fibra, 141 RDA para la vitamina C. Agua El nutriente más importante en su cuerpo, Sobre todo lo que sucede, y lo pierdes rápido: por lo menos 2 tazas diarias sólo exhalando 10 tazas a través de la basura normal y el cuerpo de refrigeración: 1 a 2 cuartos por hora corriendo, andar en bicicleta o de trabajo. Ocho vasos al día es suficiente para las personas sedentarias, pero si su actividad física, necesita más. Beba de 8 a 20 onzas de agua unos 15 minutos antes de hacer ejercicio. Si corre, beba por lo menos 2 tazas de agua por cada libra que pierda en su curso. Cereales de grano entero Además de proporcionar muchos carbohidratos complejos, theyre una gran manera de obtener fibra en su dieta - una medida de prevención que recomienda la Sociedad Nacional del Cáncer. Lo que es más, la investigación sugiere que comer un cereal de alta fibra en el desayuno puede frenar su apetito en el almuerzo. Lea las etiquetas: un cereal debe contener al menos 5 gramos de fibra y no más de 1 o 2 gramos de grasa por porción. Yogur sin grasa Entre las pocas fuentes verdaderamente excelentes de calcio - 452 mg por cartón de 8 onzas - y riboflavina, los yogures también son una fuente fuerte de vitamina B12. Úselo para reducir la grasa en su dieta: sustituya la crema agria en cazuelas o salsas: mezcle con hierbas para mezclar vegetales con fruta para una bebida gruesa revuelva en sopas para hacerlas cremosas. Congelado, es un excelente sustituto de los helados. Para reducir las calorías a la mitad en yogures con sabor, elija las marcas artificialmente endulzadas con NutraSweet. 0,8 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 13 g de proteína, 174 mg de sodio, 4 mg de colesterol, 0 g de fibra 45 RDA para el calcio, 31 para la riboflavina, 23 RDA para la vitamina B12. Copyright 2003 by CHAP, Inc. Toda reproducción, total o parcial, de material encontrado en este dominio es ilegal y dará lugar a un procesamiento inmediato. Ni CHAP, Inc. ni sus afiliados serán responsables de ninguna lesión personal u otras ocurrencias desafortunadas que resulten de las acciones descritas en este dominio. Encontrar las calorías en los Alimentos horneados Utilizar los datos nutricionales para encontrar productos alimenticios saludables y al horno Puede que se le haya ordenado dar Hasta productos horneados como pastel, rollos de canela y cruasanes si quieres estar saludable, pero eso es más fácil decirlo que hacerlo. Mientras eso no está muy lejos, el registro de los deslizamientos con la información nutricional disponible en esta página, podría desempeñar un papel en mantenerte honesto a largo plazo. Usando el adagio todo con moderación, y aplicando su conocimiento de Calorie Count con el buscador de productos horneados, encuentre las calorías en alimentos horneados y alimentos horneados información nutricional que es difícil de encontrar en otra parte. Sus marcas favoritas no son un no-no si aprende a reducir el tamaño de la porción a uno que sea razonable. Por otro lado, si usted realmente está dejando golosinas poco saludables detrás, satisfacer su antojo de ciertas grapas cocidas al encontrar alternativas bajas en carbohidratos. También puede usar esta página para reemplazar los productos fritos como chips con opciones horneadas o encontrar sin gluten para galletas de chocolate, pasta de pizza y brownies. Está horneando en casa? Encuentre los mejores ingredientes para sus recetas aquí también. De la harina de trigo integral a las alternativas de azúcar, aumentar el valor nutricional de sus platos favoritos sin romper su banco de recuento de calorías. También puede aprender a comer más ligero mediante la búsqueda de marcas de alimentos horneados que atienden a un estilo de vida más saludable. Obtenga las aplicaciones para móviles de Calorie Count. Recent Blog Post Le pedimos sus ideas favoritas de desayuno fácil, y usted las compartió. Algunas de nuestras propuestas favoritas están abajo.
No comments:
Post a Comment